カーボ・体重・食事管理

今日の食事と運動記録

【食事】
*朝:プロテイン、アボカド、卵、ブラックコーヒー
*昼:ご飯1杯、高野豆腐の含め煮、大根の味噌汁、キャベツのお浸し
*夜:ご飯1杯、大根の味噌汁、副食(日清医療食 2月4日まで以降 ...

MuscleWatching高稲さん

昨年の筋トレダイエット、失敗の原因がわかった

私は昨年、筋トレダイエットにせっせと励んで自滅しちゃった。
持病で体調が悪くなったのもあったし、やりすぎでバランスも悪かった。
筋トレダイエット前は、ますは、食事制限(これも ...

カーボ・体重・食事管理

※ともみん改め、本日より「真由子」に改名しました※

今日の結果と分析

★本日の運動メニュー:月1メニュー+ニーツーエルボー+
下肢トレーニング(高稲氏の動画を観ながら)
年末に買ったものの、お腹周りがパツパツ ...

カーボ・体重・食事管理

今日の結果と分析

★糖質=98g、カロリー=1269kcal、体重=1/29まで未測定★
★運動=スクワット(下肢)、ニーツーエルボー(腹部)、
人間なら誰でもやった方が良いトレーニング#2(体幹・下肢)全身ストレッチ★ ...

MuscleWatching高稲さん

ダイエット時の運動について

※筋トレやその他のダイエットが悪いという意味ではなくて、
私自身がバランスを考えずに実施していたことが問題だったということです※

1/23日より、運動(筋トレ・エクササイズ)とストレッチを ...

筋トレ・ストレッチ

1/23、1/24の結果と分析

だいたいの食事量の目安がわかってきた。
朝は、プロティン、青汁、卵、+今週末からアボカドを取り入れることにした。
→アボカドの栄養

ダイエットを始めてからは、ジャンクフードやス ...

持病関係

10月の定期受診での出来事

私は持病持ちで、2か月に1回病院定期受診をしている。
また、高脂血症で肝機能、中性脂肪も高い。
運動や代謝の割には、暴飲暴食、ドカ食いをずっとしていた結果だ。

特に、昨年秋口で時期 ...

はじめに

Simple Dietダイエット宣言

ご訪問ありがとうございます(#^.^#)。

1/23このサイトは、真由子の「ダイエットブログ」です。
日々のダイエットの過程や想いを綴っています。

今までのダイエット ...

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